110 kg

[...] Powoli dochodzę do wniosku że lepiej kupić coś lepszego a nie mieć może (wszystko naraz) sam nie wiem, czy taka opcja wygląda fajnie na początek: http://allegro.pl/zestaw-110-kg-hertz-olimpic-sztangi-hantle-zeliwo-i5188254159.html http://allegro.pl/marbo-lawka-ze-stojakami-i-skosem-ujemnym-ms-l105-i5188672650.html Sztangi/obciążenie - na [...]

[...] Również za wsparcie i cenne wskazówki co do organizacji Mistrzostw Polski. A wiec tak no zrobić 60 ale z akcentem 83 kg oj to już mega wynik. Nawet jak ktoś będzie ważył np 110 kg. Ale ja narazie 40 razy zrobiłem i będę dalej trenować to. A oczywiście przy okazji to te 50 kg Narazie opanuje 40 kg I następnie 42,5 potem 45 i 47,5 a na koniec [...]

[...] 3 - 50 kg pierwszy raz robilem to cwiczenie, takze technika moze kulec i ciezary suuuper duze nie sa, ale mnie ciesza. Martwy ciag: rozgrzewka 8,8,8 5 - 90 kg 5 - 100 kg 5 - 110 kg + dociskanie z wysokosci kolan 3 - 120 kg 3 - 125 kg Wyciskanie leżąc: rozgrzewka 8,8,8 5 - 60 kg 5 - 65 kg 5 - 70 kg tu nie wolowalem z ciezarami, bo bylem sam na [...]

[...] cebule. Zaraz je zacznę uprawiać. Dobry szczypiorek nie jest zły. Zielony, zdrowy, smaczny. Zwłaszcza z jajecznicą na smalcu. :-) Trening za mną. Dzień Lekki, czyli WL 110 kg: 5 x 1-2-3 MC klasyk 90 x 5 / 110 x 5 / 130 x 5 150 155 MC sumo 160 165 Bez dramatyzmu i niepotrzebnych uniesień :-) Myślałem, że będzie lipa. Na ławce złapał mnie [...]

[...] niewinnie, może nawet lekko poniżej możliwości, kończysz dużo dalej niż byłeś. Single dają komfort psychiczny. Drabiny do zalet singli dołożyły objętości treningowej. 3 x 110 kg kontra: 30 x 110 (dzień lekki). Dały też dzień przerwy pomiędzy treningami i nauczyły cieszyć się z odpoczynku. 10 x 10 dałoby jeszcze inny rodzaj kopa. Ale na razie [...]

Dziś DT-redukcja dzień 2 Trening: Przysiad ze sztanga na maszynie smitha 4x5 100 kg Wypychanie nóg na suwnicy 3x8 150kg (nie licząc suwnicy) Martwy ciąg 3x5 110 kg Uginanie nóg na maszynie leżąc (wszystkie cegiełki) Wspięcia na palce na maszynie smitha 110kg 3x8 Wspięcia na palce siedząc 45kg 3x8 Trening zrobiony w godzinkę,przerwy nie były [...]

[...] robisz teraz żadnego konkretnego planu, a takie grupowe wygibasy pod okiem trenejro dadzą Ci nowy bodziec i nową jakość. Byłem na siłce. JS 12 WL 12 x 1 x 80 kg MC 12 x 1 x 110 kg Lekko łatwo i przyjemnie. Tylko trochę się dłużyło, ale taki urok tego programu. Nie wiem czy uda mi się pojechać jutro do kolegi na siłownię. Jak coś to maksa [...]

[...] 7 Marcin Pawlak Gorzów Wlkp. 137,9 kg 180 kg 100,80 8 Robert Garbowicz Recz 78,7 kg 130 kg 89,76 9 Ryszard Chruściel Choszczno 66,5 kg 110 kg 83,94 10 Marcin Stefaniuk Choszczno 89,5 kg 130 kg 83,28 11 Józef Żwirski Choszczno 93 kg 120 kg 75,30 MARTWY CIĄG - KAT. [...]

[...] to bywa w moim przypadku. Z czego martwy tylko raz w tygodniu. Ajazy, zejdź wagą do mojej i powtórz! Niestety nie nagrałem. Za to nagrałem 100 kg x 15 na wiosło. Było też 110 kg x 7. https://www.youtube.com/watch?v=fjmougBe7UA Ps. Nie obgaduję Was w innych tematach, posłuchajcie swoich własnych rad i nie wypisujcie rzeczy z których wyraźnie [...]

[...] PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 GRZEMIŃSKI KRZYSZTOF 1987 POLSKA 98,6 0,6121 220,0 230,0 240,0 X 140,78300 230,0 DO 110 KG MĘŻCZYZN - SŁUŻB MUNDUROWYCH MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR [...]

[...] a jesli jest jakis gruby sztywny co ugiecia wykazuje dopiero przy 20 kg to tez to czuje na rękach od razu , w domu to juz masakra mam zrobiony z dwóch rur 1' i w środku mniejsza i obspawane to dosłownie zabija mnie 110 kg i zaprzestałem treningu klatki w domu własnie z tego powodu Zmieniony przez - HemaTestosteron w dniu 2015-09-29 10:40:15

- wiek 18 we wzreśniu - staż treningowy ok 2 lata - najbliższy cel sportowy czysta masa mięśniowa bez utraty rzeźby, poprawienie rekordu w WL do ok 110kg lub ponad do czerwca - planowana dieta zgodna z celem nigdy nie miałem rygorystycznej diety, chociaz chciałbym zobaczyć jak to jest - planowany trening zgodny z celem trening siłowy na klatke i [...]

[...] WYNIK TOTALNY BODY FAT: nie wiem ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 1x 130 kg MARTWY CIĄG: 1x 150 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 1x 110 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 1x 100 kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 1x 80 kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : nom stop na [...]

[...] 267,5 712,5 2. Tomasz Włodarski Body Line Łódź 257,5 130 250 637,5 3. Adam Weissbek Power Kuznik 160 172,5 180 512,5 Kategoria do 110 kg 1. Maciej Kustarz Śródmieście L-ca 240 155 260 655 2. Robert Sprotka Power Kuźnik 190 135 250 575 3. Marcin Rymsza [...]

[...] 190 267,5 712,5 2. Tomasz Włodarski Body Line Łódź257,5 130 250 637,5 3. Adam Weissbek Power Kuznik 160 172,5 180 512,5 Kategoria do 110 kg 1. Maciej Kustarz Śródmieście L-ca 240 155 260 655 2. Robert Sprutta Power Kuźnik 190 135 250 575 3. Marcin Rymsza Tytan [...]

[...] do boju. I w końcu typ woła załóżcie mi na rozgrzewkę 130 kg, zaczął coś w tym czasie świrować w bramie spocił się na maxa, gość całkiem spory, ale dobra założyliśmy mu 110 kg nic nie wiedział o tym poszło mu nawet nieźle. To dobra teraz 155 kg powiedział, założyliśmy niecałe 135 kg. Znajomy ściągną ciężar z wieszaków typ zaczął wyciskać [...]

Dress, a co się stanie po zrzuceniu przez Pudziana wagi do 110 kg? Zbicie wagi pomogło by komuś o dużych umiejętnościach walki, komu za duża waga wpływa na obniżenie kondycji, szybkości, zbicie wagi by niewątpliwie pomogło lepiej wykorzystać te umiejętności. Natomiast w przypadku Pudziana... po zbiciu wagi otrzymamy faceta z lepszą kondycją, [...]

[...] zdjęć Michała: 1. Karolina Bielat z klubu Hutnik Pieńsk, aktualna mistrzyni junniorek w kat 60 kg, najmłodsza uczestniczka zawodów, rocznik 1987 - pierwsze podejście 110 kg, oczywiście bezbłędnie zaliczone, 2. Agnieszka Małowska-Wiczanowska z TKKF Śródmieście, aktualna mistrzyni Polski w kat. 82,5 - pierwsze podejście 130 kg zaliczone, 3. [...]

Dzisiaj przysiad, pierwszy w życiu trening w bandażach 50 kg x 10 70 kg x 8 90 kg x 6 100 kg x 6 + bandaże 110 kg x 6 + bandaże 120 kg x 6 + bandaże Przysiad przedni 40 kg x 6 45 kg x 6 50 kg x 6 Suwnica 6/6/6 ciężar orientacyjnie, było ciężko

nie chce zadnego pobudzenia ani spalacza poprostu dostałam od kumpla. dzisiejszy trening : Trening siłowy : A 1.wypychanie ciężaru na suwnicy pierwsza seria 110 kg dwie nastepne 120 kg 2.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 20 kg w pierwszej seri w 2 nastepnych 6 powt 20kg i 4 15 kg 3.prostowanie nóg w siadzie 37,5 kg 4.wyciskanie [...]